Beneficios de la verdolaga de malezas comestibles: Cómo cultivar verdolaga en Maceteros

Si usted ve esta «hierba» creciendo en su jardín, no la recoja, es la fuente más rica de ácidos grasos Omega-3 en todas las hojas verdes y tiene más vitamina E y vitamina C que la espinaca.

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Una hierba común o un vegetal de hoja que a menudo puede parecer común y discreta en el jardín, puede ser fácilmente arrancada de raíz junto con otras malezas inútiles. Sin embargo, los expertos han desenmascarado recientemente algunas propiedades inequívocamente útiles asociadas con esta planta. Mientras que los entusiastas de la jardinería ya conocen uno o dos beneficios de esta útil hierba, muchas de estas ventajas siguen siendo desconocidas para la mayoría de la gente. Como tal, este artículo destaca un par de usos y beneficios raros de esta maleza.

Cómo cultivar verdolaga en Maceteros

También es posible cultivar verdolaga en Maceteros con hojas verdes. Puede comerlo crudo o mezclado con ensaladas. Es súper fácil de cultivar, por eso se considera como una maleza. Compre en línea semillas de verdolaga ( Portulaca oleracea L.) o intente encontrar verdolaga silvestre en alguna parte. Se puede cultivar tanto a partir de semillas como de esquejes.

Elija un recipiente o cesta colgante que tenga al menos 8 pulgadas de profundidad y 8-10 pulgadas de ancho. No te preocupes por el espaciamiento, puedes cultivar unas cuantas plantas en un Macetero así. Riegue la planta moderadamente, esta maleza es tolerable para el riego bajo el agua y el riego excesivo. No es necesario fertilizarlo regularmente, la adición de abono orgánico o estiércol bien podrido al suelo está bien. En un clima de inviernos suaves, se puede cultivar durante todo el año. En las zonas más frescas, comience a plantar desde la primavera.

1. Un gran sustituto de la espinaca

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Para empezar, la verdolaga es un sustituto muy nutritivo de la espinaca. La hierba funciona especialmente bien cuando se mezcla con ensaladas y sándwiches. Además de proteger al consumidor de enfermedades cardíacas y complicaciones relacionadas como el derrame cerebral, esta hierba también es una fuente impresionante de proteínas saludables.

Según el informe de investigación publicado en el Scientific World Journal, la verdolaga tiene 5 veces más ácidos grasos Omega-3 que la espinaca, 7 veces más (vitamina E) que la espinaca, y mayor cantidad de vitamina C y betacaroteno que la espinaca. Puede leer el informe completo!

Recientes hallazgos médicos incluyeron esta planta comestible poco conocida entre los alimentos que frenan el autismo y el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en niños pequeños. Esto significa que los menús que comprenden esta importante maleza pueden mejorar su concentración. Útil, si a su pequeño le resulta difícil concentrarse en el width=

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el crecimiento humano, el desarrollo y la prevención de numerosas enfermedades y el mantenimiento de un sistema inmunológico saludable. Extremadamente raro pero inestimablemente necesario que sólo se puede encontrar en muy pocos otros comestibles como el aguacate, las semillas de chía, las nueces, los peces y, por supuesto, la verdolaga. De hecho, la verdolaga es la fuente más rica de ácidos grasos Omega-3 cuando se trata de las verduras, 5 veces más alta que la espinaca. Aprenda más sobre los beneficios de los ácidos grasos Omega-3!

3. Fuente asombrosa de vitaminas y antioxidantes esenciales

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Los antioxidantes son uno de los pocos componentes nutricionales que previenen múltiples enfermedades. La verdolaga es una excelente fuente de vitamina A. La vitamina A trabaja para mejorar la visión y también es importante para el crecimiento de la piel y el desarrollo de los tejidos cutáneos. Aparte de esto, la vitamina A de fuentes naturales como las plantas y las frutas ayuda a prevenir la cavidad bucal y el cáncer de pulmón. Los pigmentos de la maleza también son importantes en este sentido. Los pigmentos son básicamente dos tipos de pigmentos: el rojizo en la base de los tallos es ?-cyanins, y el amarillo es ? -xanthins. Ambos son antioxidantes, que han demostrado tener que los hacen esenciales para proteger nuestras células.

Está a la cabeza de la lista cuando se trata de plantas ricas en vitamina E y también tiene el mayor contenido de ácido alfa-linoléico (ALA), un ácido graso esencial Omega-3. La maleza tiene una mayor cantidad de beta caroteno y 7 veces más vitamina E que las espinacas. Otros nutrientes que también se pueden encontrar en la maleza incluyen magnesio, vitamina C, potasio, riboflavina y fósforo.

4. Ayuda a curar enfermedades de la piel y complicaciones gastrointestinales

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Además, esta hierba medicinal también promete una serie de beneficios saludables que curan y alivian las enfermedades de la piel y las complicaciones gastrointestinales. Es rico en vitamina A, que desempeña un papel vital en el desarrollo normal de la piel. En una vena similar, también ayuda a tener una digestión adecuada de los alimentos. Esta es la razón por la que la mayoría de los tratamientos a base de hierbas para los trastornos estomacales a menudo incluyen los extractos terapéuticos de esta planta.

5. Contiene minerales para fortalecer los huesos

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Los compuestos herbales de la verdolaga ayudan a nutrir los huesos fuertes. La planta presenta un grupo de minerales esencialmente beneficiosos como el calcio y el magnesio. Esta planta silvestre también es rica en potasio y hierro – otro par altamente nutritivo que todos necesitamos para tener huesos robustos y tejidos interóseos sanos. La maleza es también un buen ingrediente natural para mitigar y prevenir algunos de los problemas articulares más incapacitantes como la artritis y la osteoporosis.

¡Póngale un alfiler!

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